拳擊是時(shí)下比較受歡迎的一種全身運(yùn)動，講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，女生學(xué)習(xí)拳擊不僅能防身還能****，接下來跟小編來看看拳擊的好處吧!

      塑形能手減脂快

      拳擊不僅僅是男士熱愛的運(yùn)動，現(xiàn)在很多女士也非常熱衷于練拳。拳擊練習(xí)活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時(shí)大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗很大的一種。通過練習(xí)會小腿變細(xì)，下肢拉長，臀位抬高，身材爆好，人的精神面貌也會煥然一新。

      預(yù)防辦公室病很厲害

      普通上班族經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練過后，經(jīng)常久坐產(chǎn)生的腰痛，頸椎痛等毛病都會得到很大的改善，專注力也會得到提高。還通過結(jié)合高強(qiáng)度連續(xù)擊打手把或沙包的方式，讓你進(jìn)入無氧運(yùn)動狀態(tài)提高肌肉供養(yǎng)能力加強(qiáng)心肺功能，有效降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，提高身體免疫力。

      發(fā)泄情緒，心情好

      現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，每個人或多或少都生活在壓力之下，負(fù)面情緒積攢無處發(fā)泄，人就變得抑郁。拳擊正好迎合了人類需要打擊東西的天然本性，是直接也是很有效的減壓方式。

      拳擊的特點(diǎn)就是有趣！我們的教學(xué)體系和方法不像跑步、器械等一成不變，拳擊的步伐、拳法都有很多靈活的變化，讓你在樂趣中訓(xùn)練，在娛樂中健身。如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。

      安全專注又防身

      拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動，可以使我們的反應(yīng)更加敏捷，在擊打過程中，一定要高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動的擊打?qū)ο?，所以練?xí)下來，除了專注力能夠得到提高，眼睛也會變得格外有神。普通人也就是零基礎(chǔ)的學(xué)員經(jīng)過三到六個月的系統(tǒng)訓(xùn)練，就能夠掌握一定的基礎(chǔ)技術(shù)，有了自衛(wèi)反擊的能力。

      對于兒童來講，練習(xí)拳擊是一種非常好的運(yùn)動方式。不僅可以提高孩子的身體抵抗力和免疫力，還可以培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神，養(yǎng)成堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，讓孩子能夠自理自立，有自我保護(hù)意識及反擊自衛(wèi)的能力。在保護(hù)自己的同時(shí)使孩子懂得暴力不是解決問題很好的途徑，讓孩子變得更加沉著泠靜。

      了解了這么多關(guān)于拳擊的好處，大家有沒有心動呢？心動不如心動，趕緊來電咨詢吧。